月是中秋明。月饼是中秋节的时令佳品，一边赏明月，一边品尝月饼，谈天说地，其乐融融，尽享天伦之乐。那么，怎样吃月饼才有益于健康呢?
(一)吃新别吃陈。因为月饼含油脂较多，存放时间长，不仅失去原有风味，而且因油脂氧化易发生变质，会产生一种令人不快的“哈喇”味。所以月饼最好吃现买的。一般认为，生产后5—7天是最佳食用时间。
(二)先吃鲜后吃咸。月饼一般有鲜、咸、甜3种味道。如鲜味与咸味月饼同吃，则应先吃鲜味后吃咸的;如咸味与甜味月饼同吃，则应先吃咸味后吃甜的;要鲜味、咸味与甜味同吃，则应按鲜、咸、甜味顺序来吃。只有这样方能品尝出各种月饼的美味来。
(三)少吃别多吃。由于月饼系高油、高糖、高能的食品，较大量食用会产生油腻感，易导致胃满、腹胀，引起消化不良、食欲减退，血脂与血糖升高等症状，故不宜多吃。特别是老年人、儿童更不宜多吃，以少量为佳。
(四)早吃别晚吃。吃月饼最好在早上和中午，晚上临睡前不宜吃。特别是那些患有胃病和心脑血管病的患者，晚上吃不利消化吸收，会引起消化系统和心脑血管病，从而影响身体健康。
(五)细嚼慢咽。月饼是比较难消化的食品，吃时应细嚼慢咽，切忌吃得过快，囫囵吞枣。细嚼慢咽，既可品尝出月饼的美味，又有助于胃肠的消化吸收。
(六)边吃边饮茶水。一则止渴，解油腻、助消化;二则爽口增味、助兴、添趣。忌喝汽水、可乐和果汁。
(七)患有疾病者不宜吃。月饼富含油脂和糖，凡患高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病、中风、肝硬化、胃炎与十二指肠溃疡、胰腺炎和胆囊炎等疾病者，均不宜吃月饼或少吃，以免加重病情。糖尿病人只能吃少量无糖月饼。
(八)合理存放。软馅月饼中含水分较多、只能保存7-10天左右，硬馅月饼可保存一个月左右。不宜与其他食品、杂物放在一起，以免串味。
吃月饼贴士：
1.吃月饼时不宜配以汽水和果汁等高糖饮品，建议大家以清茶来代替，更有利于瘦身；
2.如果实在嘴馋吃多了月饼，就应减少饭菜的摄入，以平衡一天的饮食；
建议：过度肥胖者进食份量
每天进食=不多于1/4个双黄莲蓉月饼
tips：月饼属于高脂、高糖、高热量和难消化的食物。过度肥胖的MM应以每天四分一个双黄莲蓉月饼为限。过度肥胖者肥胖应向医生请教可进食的份量，以免因过量进食而影响健康。
提示：“月饼餐”小贴士
1.不要单吃月饼，而要和其他食品一起食用，牛奶+苹果+月饼;玉米+鸡蛋+月饼等，都是不错的选择，这样能中和重糖重油的月饼，使营养摄入更为均衡。
2.不要相信所谓无糖低糖月饼的卡路里与普通月饼并没有差别。市场上的无糖低糖月饼一般是将蔗糖替换成各种糖浆，或者是适当减少蔗糖的使用量，并非真正无糖。
