芹菜牛肉粥的做法
主料：芹菜120克，粳米100克
配料：牛肉(肥瘦)25克
制作方法：
1. 带根芹菜洗净，切末;
2. 牛肉洗净蒸熟，切成末;
3. 芹菜与粳米一同煮粥;
4. 待粥熟时加入熟牛肉末，稍煮即成。
温馨提示：此粥具有清热凉血补虚的作用。适用于血热型月经先期者。
4气血虚弱型痛经
如果您经常腰膝酸软，面色苍白，神疲无力，月经色淡而量少，经期或经净后，小腹隐痛就有可能是气血虚弱型痛经了。
黄芪有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。用于治疗气虚乏力，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。下面我们来看看具体做法：
黄芪乌鸡的做法
主料：黄芪100克，乌骨鸡1只(约1000克)。
配料：盐若干
制作方法：黄芪切段后放入鸡腹内，鸡放砂锅内，加水适量，煮沸后，改用文火，待鸡熟烂，加盐调味。
功效：益气养血，调经。
用法：以上为5日量。月经前3日食用。
温馨提示：从体质上来说，黄芪最适合气虚脾湿型的人，这种人往往身体虚胖，肌肉松软，尤其是腹部肌肉松软。而身体十分干瘦结实的人则不宜。
5肝肾亏虚型痛经
肝肾亏虚型痛经，多可见病因为禀赋素弱，肝肾不足，或多产导致肝肾亏损，使行经之后胞脉空虚失养，所以小腹会作痛。
如果您经期或经后小腹隐隐作痛、腰酸膝软，或脸有潮热感、经色淡红、经量少、质稀薄，头晕耳鸣，舌淡红苔薄白，脉沉细数等症状，就有可能是 肝肾亏虚型痛经。
治疗宜采取滋养肝肾的方式调理。女贞子有补肝肾阴作用， 枸杞可治肝肾阴亏，益精明目。甲鱼有补中益气之功效，科治疗闭经、经漏。下面我们来看看具体做法：
杞子女贞甲鱼汤的做法
主料：甲鱼1000克
配料：枸杞子30克，山药(干)45克，女贞子15克
调料：盐8克，黄酒15克
制作方法：
1.将甲鱼宰杀，洗净切块;
2.女贞子用纱布包好;
3.山药切片;
4.将甲鱼、山药、女贞子，同枸杞子共入锅中炖烂，拣去药包即可。
温馨提示：甲鱼滋腻，久食败胃伤中，导致消化不良，故食欲不振，消化功能减退，脾胃虚弱腹泻者忌食;慢性肠炎，慢性痢病，慢性腹泻便池者忌食。
痛经的食疗讲究对症下药，这样才能事半功倍。如果通过以上方法都不能缓解痛经的问题，建议您及时到医院就诊。
