每天要补充多少维生素A

　　成人每天要补充多少维生素A?每个人对维生素A的正常需要是多少呢?一起来看看：

　　1、对维生素A的建议每日摄取量，就一般成年男性而言，1000RE(或5000IU)即可防止不足。

　　2.10～15岁少女建议每日摄入量为4600国际单位。

　　3.16岁以上的女性建议每日摄入量为4200国际单位。

　　4.成年人每日需吃约85个柠檬方可满足需要;成年人每日只需吃1/2根胡萝卜;成年均衡营养人每日只需吃1片芒果即可满足需要;成年人每日只需吃1根芦笋即可满足需要

　　5.孕妇需特别注意其安全用量，以免产生畸形儿。怀孕期间，最初摄取量不建议增加。

　　6.哺乳期女性，在前6个月中可额外增加2500国际单位;后6个月额外增加2000国际单位。