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父亲节送老爸的养生菜谱(3)

时间:2013/6/7 17:06:00 来源:网友

  美食推荐6:酱焖鲜鲅鱼

  材料:

  鲜鲅鱼两条。

  调料:洋葱、大蒜、姜、干红辣椒、豆瓣酱、豆面酱、盐、糖、料酒。

  做法:

  1、鲜鲅鱼去内脏去鳃,洗净,控干,斜切成段;

  2、洋葱切片,生姜切丝,干红辣椒切段;

  3、起油锅,爆香葱姜蒜和干红辣椒;

  4、下入豆瓣酱和豆面酱小火炒香;

  5、下入鱼段略微煎一下;

  6、沿锅边烹入料酒;

  7、添加没过的热水;

  8、添加一点点糖提鲜;

  9、盖盖转小火焖制;

  10、待汤汁收过半,尝一下咸淡,用盐调味;

  11、大火收汁;

  12、出锅前撒上葱花即可。  

美食 

  美食推荐7:培根圆白菜

  材料:

  圆白菜、培根、蒜、盐、白糖、醋。

  做法:

  1、圆白菜洗净,用手撕成小块备用。

  2、培根改刀切小段。

  3、热锅上油,油热后下培根片煸炒至出香味。

  4、加入蒜片煸香。

  5、倒入沥干水分的圆白菜,翻炒。

  6、调入盐,少许白糖,沿锅边淋上香醋,翻匀后起锅即可。  


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