中医养生主要推崇“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃”的养生方法。传统中医认为，“暑易伤气”，“暑易入心”。今年的五月五日是农历的立夏。“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。那你们知道立夏有什么饮食禁忌呢？在立夏来临的时刻，我们应该注意什么饮食注意事项呢？下面我们一起来认识下立夏养生有什么饮食禁忌。
阴虚体质立夏运动小贴士：水中运动，勿出大汗
阴虚质因津液不足，运动不宜大汗淋漓，以免损伤阴液，加重阴虚。可选择中小强度的运动，如游泳、瑜伽等。而水中运动是最适合阴虚质的，蛙泳、自由泳、水中慢跑运动（身体垂直悬浮于深水中，鼻孔比水面稍高一些，四肢如水车轮般猛烈划动）都不错，既可以避免出汗过多，又可以消除腹部、腿部、手臂脂肪，使身材更好，而且由于水的浮力，在水中慢跑对骨骼、关节、肌肉的冲击很缓和，能避免运动损伤。
阴虚体质立夏起居小贴士：睡好“子午觉”，注意个人卫生
《摄生消息论》曰：“孟夏之月，天地始交，万物并秀，宜夜卧早起，以受清明之气”。立夏后，昼长夜短开始明显起来，此时要顺应自然界阳盛阴衰的变化，相对的晚睡、早起，以接受天地的清明之气。但睡好“子午觉”是必要的，即晚23点入睡及午睡，既能保证精力充沛，对心脏也是有很好的养护。夏天炎热，怕热易出汗的阴虚质应做好个人卫生：床铺要常洗常换，汗液及身体的代谢产物在高温下容易滋生细菌，习惯裸睡者最好一周一换洗；薄被、凉席使用前定要在太阳下暴晒两小时，以防螨虫感染；每天洗澡，水温不宜过高，以免引起皮肤干燥。
阴虚体质立夏情绪小贴士：正心、收心、养心，以防心动
外事时时感应于心，五志六欲七情又都统之于心，心易为物所感而妄动。而心动则君火动，要使其动而不妄，保养办法是息心静虑，使心不为物欲所迁，情欲所动，“正心、收心、养心，皆所以防此火之动于妄也”。意思是不管做什么事情，尊崇道德规范，做到问心无愧；控制自己的欲望，调整自己的情绪，减少外界刺激对我们的心理影响，凡事要三思而后行；心态平和，不怨天尤人，不亏欠任何人，坦然地看待人生的起伏
阴虚体质立夏茶饮小贴士：葛根山楂茶
葛根（药店有售）10克，山楂5克泡水饮用。葛根能生津止渴，对热症口渴有很好的作用，山楂消食健胃，两者一起泡茶喝，生津止渴，促进消化，预防疰夏。
血瘀体质立夏饮食小贴士：
适宜：牛奶、豆腐、桂圆、小枣、鸡肉、猪肉、菠萝、芒果、木瓜、莲藕、油菜
立夏后阳气上升，逐渐升温，饮食宜清淡，多吃易消化、富含维生素的食物。可多喝点牛奶，多吃豆制品、桂圆、小枣、鸡肉、瘦肉等，既补充营养，又可养心强心；多吃蔬菜水果及粗粮，如菠萝、芒果、木瓜、莲藕、油菜等。立夏后有饮酒习惯的血瘀体质者可适当喝点酒，但中午最好不饮。午时心经最旺，酒入心脑，会引热上臃而致头胀。晚饭适量饮酒，17-19点为酉时，肾经最旺。“酒”字是水酉相加，有酒入肾之意。适量的酒精（按照WHO的推荐每天饮用酒精量不超过25克）可促进血液循环，起到活血化瘀作用。
立夏饮食少吃：香菜、芹菜、韭菜、白萝卜、绿豆、海带、贝类、西瓜、苦瓜、苦菜
排在光敏性食物榜单上的通常有香菜、芹菜、韭菜、白萝卜等。食用大量感光食物后，持续遇见阳光就会形成黑斑，对于本身就容易出现面色晦暗、色素沉着的血瘀质来说这些食物在立夏后应少吃。另外，刚一立夏虽然天气逐渐热了起来，但是血瘀体质还是尽量减少寒凉食物的摄入，如绿豆、海带、绿豆芽、贝类、西瓜等，过早、过多摄入寒凉食物会加重血脉瘀阻，对血瘀体质者非常不利。《千金方》记载立夏应“省苦增辛养肺气”。所以，像苦瓜、苦菜、慈姑、莴苣这些味苦的蔬菜应少吃一些，以免影响心阳的上升。
立夏饮食忌吃：野鸡、鲤鱼、韭菜鸡肉同食、动物心、醉酒、大蒜、生蒜
《白云杂忌》曰：“是月勿食雉（野鸡），令人气逆。勿食鲤（鲤鱼），能害人。”《千金方》曰：“勿令韭菜同鸡肉食，暴死者尤不可食，作内疽，生胸臆中。勿食诸物之心，勿大醉，勿食葫（大蒜），伤人神，损胆气，令人喘悸，胁肋气急。勿食生蒜，伤人。
