莲雾沙拉盅
让肌肤光泽、有弹性,更能抵抗黑斑、雀斑的侵袭。
食物材料
莲雾400克、苦瓜l00克、西洋芹100克、芦笋l00克、虾仁150克。
淋酱:沙拉酱2大匙。
做法:
1.苦瓜去子切成薄片,西洋芹切成薄片,一起放人冰水泡10分钟;
2.芦笋,虾仁烫熟备用;
3.莲雾切去顶部的l/3,挖掉内部;
4.放人处理好的材科,淋上沙挝酱即可。
白皙情报
莲雾沙拉盅里所有的材料都含有丰富的维生素C,可美白养颜,使皮肤光洁、红润,冰凉后食用非常爽口降火,是夏天消署的美食。
Tip
将莲雾洗净冰箱再拿出来填装其他食品,不但透心凉,更是一道可以瘦身、美白的美味食品。一次可以多准备一些,搭配其他蔬果也可以。
牛奶莲雾汁
莲雾含有多种维生案和矿物质元素,牛奶中脂肪球颗粒小,呈高皮乳化状态,易于消化吸收,而且胆固醇含量少,两者同时食用能增加人体免疫抗病能力。