柚子润肺止咳
柚子性质平和、润肺止咳。
1、含丰富纤维质(天然通便剂)、维生素C(天然泻剂)、维生素P，促进肠道蠕动。
2、所含果胶可降胆固醇、维P增加血管弹性、维C能通便兼对抗令人衰老的游离基。
3、果汁中含类似胰岛素的物质、降低血糖。
橙柑橘抗癌食品
橙、柠檬及葡萄柚等柑橘类水果富含维生素C，热量低，水分多，可以降低脂肪；但此类水果含有很高的果酸，会腐蚀牙齿珐琅质，所以吃后要漱口。
功效：
1、维C丰富，增强抵抗力，名副其实的保安康抗氧化剂。
2、顺气化痰、清热生津、健脾开胃。
3、陈皮：维C和胡萝卜素比果肉多，内含挥发油促进肠胃蠕动，排除脂肪降低血中胆固醇。福建陈皮更平和，增加胃液分泌、促进痰派出，消炎利胆。
甘蔗清心润肺
甘蔗本身带凉，体质虚寒不宜多饮。
黑皮蔗：温和滋补，喉咙热盛者不宜。
青皮蔗：味甘性凉，解肺热和肠胃热。
功效：润喉生津、解除心胸烦热、口干舌燥。
枣滋补强身
蛋白质、糖分丰富。通血管、降血压。鲜枣维C含量比柠檬高10倍。
功效：
红枣：补血力最强，但也较燥。
南枣：偏于养阴补血。
酸枣：养血。
香蕉降压通便
香蕉味甘性寒，适合燥热人士。体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜(胃寒、肾炎、怀孕期脚肿不宜)。
功效：
1、晴热润肠、促进肠胃蠕动。
2、钾丰富、降血压。
