四、其他
高纤维食物
对于春节期间大吃大喝的MM来说,需要吸收高纤维的食物才能更加彻底地清除体内的油腻脂肪等食物,让身心轻松。燕麦片、海带、芹菜等都是富含纤维的食物,MM们可以根据自己的喜好来选择。
花生
花生的营养价值比粮食高,可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸含量很高。
花生可以强健肠道,这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,会增加肠道的韧性。
每日吃5—6粒花生,就能强健肠道。用水煮花生,营养不会被破坏,也容易吸收。
黑木耳
黑木耳是著名的山珍,可食、可药、可补,中国老百姓餐桌上久食不厌,有“素中之荤”之美誉,世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质,可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”,并将其排出体外,起到“洗涤”肠道的作用。
最后,小编在这里祝大家不仅可以过个开心年,更要过个健康年、苗条年!