中国古代物质没那么丰富，平常百姓都是很少能吃到肉的，所以每逢过节才有机会大吃大喝，那叫锦上添花。而现代人每天都能吃到肉，再过节那更是大鱼大肉零食繁多，所以过节对于现代人就变成了一种负担。每逢过节后，大人小孩都很容易病倒，把可怜的肠胃累坏了。春节期间连续进食过多食物，很可能会一下子“吃撑了”，坐也不舒服，躺也不舒服，此时可以通过食用一些食物和药物来化解油腻，帮忙消化。
各种伤食的食疗：
1.吃肉太多：
A.用干山楂和乌梅加上少许冰糖熬水。喝到肠胃正常了，就不要再喝了！
未经炒的山楂干性寒，重消食；
炒山楂（不放油用干锅炒）重活血化瘀，焦的山楂、山楂炭多用于伤食出现的泻痢。
注意：儿童、脾胃虚弱、孕妇、哺乳期妇女、无积滞者或胃酸分泌过多者均慎用山楂。
B. 可用生柠檬切片放陶瓷或者玻璃杯中（因为腐蚀性强切勿用塑料或者金属杯），倒入沸水焖20分钟出味饮用。
注意：上述两种方法不适合儿童、胃病患者。
2. 吃面食太多：用炒麦芽30克水煎服，也可用萝卜种子15克，微炒捣碎，煎水饮用，或取生白萝卜捣烂取汁服用。
《药性论》：炒麦芽“消化宿食，破冷气，去心腹胀满。”
注意：麦芽变质时可有剧毒真菌寄生而致中毒，在收藏过程中应加注意保存干燥。
3.吃米太多：可用稻芽。
《名医别录》：“主寒中。下气，除热”。《本草纲目》：“消导米面诸果食积。”
【现代研究】所含淀粉酶能帮助消化。米面薯芋食滞证及脾虚食少消化不良。本品消食和中，作用和缓，助消化而不伤胃气。常与麦芽相须为用，以提高疗效。若治脾虚食少，亦常与砂仁、白术、炙甘草等同用，如谷神丸（《澹寮方》）。
【用法用量】 煎服，9～15g。生用长于和中；炒用偏于消食。
【鉴别】 稻芽、麦芽均具消食和中，健胃之功，主治米面薯芋类食滞证及脾虚食少等。
麦芽消食健胃力较强；而稻芽力较弱，故稻芽更宜于轻证，或病后脾虚者。
4.吃汤圆太多：可用炒麦芽30克，水煎服。注意：哺乳期妇女忌用饮。
6.吃生冷瓜果多：可用丁香1.5克、神曲15克，泡水代茶饮。
可用生姜、干紫苏各10克，水煎浓汁服；
也可以拿干紫苏用沸水焖20分钟，在办公室当茶喝。紫苏功效：辛，温。归肺、脾经。发表散寒，行气宽中，解鱼蟹毒。
也可同时买几条葱白带须的+淡豆豉10克+水煮10分钟当汤喝。
8.饮酒过多：可用生白萝卜500克，洗净捣烂取汁，然后在白萝卜汁中加适量的白糖和醋服之。
注意：萝卜泄气，所以脾胃弱的人少吃，吃人参也不能同时吃萝卜会破气。
9.若腹部胀痛甚：可取紫苏60克，煎汤，用毛巾浸后拧干，热敷并用手顺时针推按腹部等。
10.和胃消积茶：山楂10克，麦芽15克，莱菔子（就是萝卜子）15克，绿茶3克。前三味，加适量清水，大火煮沸，小火煮15分钟后加入绿茶，加盖焖5分钟即成。
11.白萝卜汁：白萝卜500克，切成细丝放入榨汁机中榨汁，炖热后内服。
12.大米茶粥：大米100克，茶叶6克。将大米淘净，放入锅内，加适量水；再将茶叶用沸水冲泡6分钟，取茶叶汁倒入锅内，与大米共煮成粥即可食用。（不适合吃海鲜过量的伤食）
13.药物
促进胃肠动力
如果实在是积食积得太多的话，可用一些助消化的药物，帮助食物尽快消化，或使用一些促进胃肠动力药物，增强胃肠动力，但是一定要谨遵医嘱或说明书使用。
