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冬季饮食御寒秘方(3)

时间:2012/12/18 9:24:00 来源:网友

     3、当归生姜羊肉汤

     做法:将当归先放入砂锅大火烧开,再小火慢煲;然后另起一个锅,放点麻油,小火炒出姜片的香味;再放羊肉片快速炒几分钟,加点黄酒,注意不宜炒太久,因为肉片很薄,肉会很快变老;炒好后放入盘里,等汤熬好后,吃的时候加到砂锅里。也可以不炒,直接等汤好后羊肉放入,但是香味不够,羶味很重。

     功效:对防治气血虚弱、营养不良、四肢厥冷、腰膝酸软、产后腹痛、老年体弱等有一定的作用。羊肉加鱼肚和黄芪一同炖汤喝,具有温补阳气、强骨健脾、增强抵抗力的作用。

乌鸡汤

     4、乌鸡汤

     做法:将乌鸡宰杀洗净,放沸水中焯水,除去血水;生姜一块拍扁,把所有材料放进砂锅里,加足清水,大火煮开10分钟后小火煮1个半小时,放少许盐调味即可食用。

     功效:鸡汤中的特殊营养成分,尤其是乌鸡汤,可以加快咽喉及支气管黏膜的血液循环,增加黏膜分泌,及时消除呼吸道黏膜上的细菌和病毒。对治疗咳嗽、感冒、哮喘等疾病有较好的效果,特别是对老、弱、病者过冬很有利。

     5、糯米酒清炖鲤鱼头

     【材料】糯米酒100毫升、大个鲤鱼头1个、红枣2个、生姜3片。

     【烹制】红枣洗净、去核,鲤鱼头去腮、洗净、剖开,洁布抹干,生油涂匀。一起与姜、糯米酒放进炖盅内,加入750毫升(约3碗量)冷开水,加盖隔水先武火后文火炖3小时便可。进饮时方下盐,此量可供3-4人用。

     【功效】正值天气寒冷之时,饮用此汤水能驱风寒、补气血、滋阴健脾。

     老姜红糖汤

     【材料】老姜头200克、红糖250克。

     【烹制】老姜头洗净,切块,用刀背拍裂,放进沙锅内,加入清水1000毫升(约4碗量),武火滚沸后约10分钟,下红糖,略滚片刻即可。

     【功效】对于寒冷和阴雨持续的天气,此款汤水最适宜。因为它材料简单易寻,而且制作也容易,滚后即可服用,此汤能够抵御风寒、驱除湿冷。

     6、什锦青椒羹

     【材料】青椒(园椒)10个,鸡肝、鸡肾、鲜虾仁、湿冬菇粉、红萝卜粒、蒜心粒、鲜笋粒、炸榄仁各25克,姜、蒜茸各适量。

     【烹制】青椒去籽、切粒,沸水加盐烫熟,冷水泡冻;鸡肝、鸡肾、鲜虾仁(去壳)洗净,切粒,略炒取起;起油爆香姜、蒜茸,下笋粒、红萝卜粒炒片刻,下冬菇、虾仁、鸡肝、鸡肾、蒜心同炒,加入清水1250毫升(约5碗量),溅入绍酒,下麻油、胡椒粉、湿马蹄粉勾芡,下榄仁、葱白、青椒即可。

     【功效】这是广东汤中的羹汤做法,此汤香滑可口,但做法稍显复杂,不过因为配料多,是佐餐和春节时显示厨艺的上好选择。在这段时间的阴冷天气中,饮此汤能够驱寒祛湿、健脾醒胃。


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