一波接一波的冷风来袭，空气中弥漫著丝司的寒意，天气变冷，身体机能降低，抵抗力减弱，各种疾病特別容易入侵，皮肤也特別容易干燥、过敏。
冬季天气干燥，含有的水分与夏天相比骤降了很多。此时不仅仅是护肤要讲究补水保湿，包括日常饮食习惯和生活习惯都要注重水分的含量。
一日三餐是水分的主要来源，冬季注重食物选择，既要能够让人体摄入充分的水分，也要让肌肤摄入充分的水分。
为了皮肤好，光想着自己喜欢吃什么可不够，要多为皮肤着想，了解皮肤最爱的几种食物才是对肌肤最负责人的做法。
1.西兰花--这种食物看起来绿绿的，不仅是这样，而且在它其中还含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，保湿护肤。
2.胡萝卜--常见的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3.牛奶--牛奶不仅能帮助身体更好的运作，同时，它也是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4.大豆--在豆制品当中，都会含有丰富的维生素E，大豆就是其中的那个;不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
5.猕猴桃--酸甜可口的猕猴桃，不仅富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑还能保湿补水。
6.西红柿--吃什么保湿好，西红柿可不可缺少哦，因为它其中含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
7.蜂蜜--蜂蜜可以养颜保湿护肤，并且在其中也会含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8.肉皮--富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
9.三文鱼--其中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
10.海带--这种食物当中，含有十分而丰富的矿物质，如果经常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂大，也是一种不错的保湿护肤食物哦!
皮肤干燥不仅靠饮食来调节，也需要外在护理。化妆品要选择保湿补水型的。洁面后要快速涂擦柔肤水，然后在加涂一层面霜，可以更好的起到补水、锁水的作用。有时间要一周去一次角质，冬季脸部衰老脱落的细胞多，不及时清理会堵塞毛孔，去角质产品可以快速去掉这些细胞，令肌肤清透。沐浴后最好选择选择体乳来涂抹全身，令每一个细胞都得到充足的滋润。
