鲜甜美味 低脂瘦身鱼类菜谱（2）

　　海带鱼肉粥

　　材料：海带，大扒皮鱼，大米，胡萝卜，酱油，盐，盐

　　做法：

　　1.海带洗净熬制清汤;

　　2.大米加盐、油提前腌制;

　　3.胡萝卜用擦板擦丝;

　　4.早起取海带清汤加入腌好的米及胡萝卜丝，加入姜片;

　　5.小火熬制;

　　6.扒皮鱼片下鱼肉切丝;

　　7.锅内的粥熬制浓稠，加入鱼肉丝、海带;

　　8.锅内的粥熬制浓稠，加入鱼肉丝、海带。