炎热的夏季，你是不是有吃不下饭的感觉呢？大家都知道人的身体需要通过食物补充能量，如果在夏季不进食，就会导致身体众多疾病的产生。为了身心健康，在夏季我们可以选择做营养且可口的健身汤。领客康健网小编将为你推荐两款美食，让你轻松防暑，安然度夏。
一.饮莲子汤
材料：莲子20克，薏米、芡实各10克，白木耳(用水发过)1朵，食盐少许。
做法：
1.将材料洗净;
2.起火，将莲子、薏米、芡实放入油锅，稍炒;
3.加水和白木耳焖熟加入食盐即可食用;
功效：具有滋阴养神、清热去暑的作用。适用于夏季老人烦热、失眠等疾病患者。
二.山药汤
材料：山药100克，猪里脊肉50克，去皮，精盐少许。
做法：
1.山药清洗干净切丝，猪里脊肉洗净切丝;
2.把山药与猪里脊肉倒入事先烧好的荤汤中煮沸;
3.加入精盐调味后即可食用。
功效：具有滋阴补肾和健胃止泻的功用。适用于身体虚弱、烦热失眠、食补不佳等疾病患者。
上面这些防暑的健身汤，都是比较适合我们夏季的饮用的，这样我们才能保证我们夏季的健康的问题，不知道你学会了没有呢?
