4.即食海苔
作为一种零食,海苔热量很低,纤维含量却很高,几乎没有令人发胖的风险,是所有易发胖女性可以放心食用的美味小食。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,能有效预防神经老化,调节机体的新陈代谢。此外,海苔能预防和治疗消化性溃疡,延缓衰老,帮助我们保持皮肤的润滑健康。
养生指数:★★★★
推荐产地:青岛
健康tips:海苔富含碘化钾和碘化钠,甲状腺病人不建议食用。
5.杏脯
杏具有护肤养颜的作用,这是因为它能帮助肺部降气,让肺气能濡养我们的肌肤,多吃杏肉还可以消除人体内的硝酸基,有较好的软化血管,防治动脉硬化的作用,经常食用还可生津开胃,因此咳嗽、气喘、胸闷、痰多,肠燥便秘的女性应该多食用。
养生指数:★★★★☆
推荐产地:新疆
健康tips:糖尿病患者不宜吃杏或杏制品
6.山楂片
“吃货”们遇到美食总会胃口大增,很容易产生积食、消化不良的症状。山楂能开胃消食、化滞消积。因此手边常备山楂片可帮你健胃消食,消除囤积脂质。
养生指数:★★★★☆
推荐产地:河北
健康tips:伤风感冒、消化不良、食欲不振、儿童软骨缺钙症、儿童缺铁性贫血者可多食山楂片。
7 .阿胶枣
“日食三枣,青春不老”。红枣有“青春果”和“活的维生素丸”之称,性味平和、甘甜,具有补血健脾、补中益气,令颜面红润,皮肤光洁有弹性之功效。阿胶枣里特意添加了东阿阿胶,每100g含蛋白质≥2g,营养丰富;口感甜润,好吃滋补;并有多种食用方式,是office里最佳休闲小吃啦。
养生指数:★★★★☆
推荐产地:山东
健康tips:阿胶性粘滞,脾虚乏健之人当慎用。