三、喝蜂蜜水的最佳时间
清晨空腹第一杯水就饮用蜂蜜水,这种做法是不适宜的。蜂蜜水中含有相应的糖分,不是单纯水的形式存在。饮用后,蜜中的糖果要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体吸收利用,这样失去了清晨第一杯水清扫身体内部环境的作用。
早上空腹状态下喝蜂蜜水,容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。不过蜂蜜水具有通便,养皮肤的功效,因此,便秘者适当的饮用蜂蜜水,但不宜长期饮用。
另外,据分析,蜂蜜含有丰富的镁,能调节心理、消除紧张、减轻压力,对女性很有帮助。同时它富含B族维生素,具有舒缓安眠的作用,因此建议女性可以在睡前饮用。
当然,睡前30~60分钟饮用一杯蜂蜜水,也不是人人适合的。其原因是此时饮用蜂蜜水,由于饮用后会使血糖快速提升,所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。