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教你夏日美食苦中作乐(2)

时间:2012/5/15 14:06:00 来源:网友

 ●夏日苦菜--杏仁拌苦菊、翡翠白玉、干煸苦瓜

  干煸苦瓜采用了干煸的手法,让苦瓜的苦味大大降低,酱香的味道更浓一些,更适合大众的口味。苦菊的功效具有清热解毒、抗菌、消炎、解热、明目、凉血、止痢等,杏仁拌苦菊是夏日里比较常见的一道凉菜,杏仁爽口酥脆的感觉与苦菊相得益彰。菠菜味甘、性凉,具有补血止血,助消化的功效。用菠菜搭配豆腐做成的翡翠白玉嫩滑爽口。

  ●夏日苦菜--酸辣黄瓜皮、鸡丝荞面、茄子苦瓜煎豇豆、酸萝卜老鸭汤

  夏季炎热,人体大量排汗,钾元素随汗液大量排出,又得不到及时补充,导致人们倦怠、气虚、血虚。补充钾元素可以从日常饮食中轻松完成,含钾较多的粮食为荞麦、红薯、大豆等。

  茄子苦瓜煎豇豆也是利用苦瓜的食效做文章,只不过内容更加丰富,所谓“一个鸡蛋二两肉,一斤蔬菜加点豆。瓜豆降脂长肌肉,切记不能光吃肉。”茄子苦瓜煎豇豆,营养最丰富。荞麦面虽然不如一般的小麦面入口滑溜,带有点略微的苦涩,但是确是夏日里最好的主食。一道鸡丝荞面将荞麦面、土鸡肉加以秘制调料精心拌制,酸辣开胃,低糖食品,营养丰富。而苦和酸有时候不能分家。有苦有酸就更能开胃解暑。东坡先生关于酸辣黄瓜皮曾有“牛衣古柳卖黄瓜”的诗句,眉州东坡以创新技法、精湛刀功,使其晶莹透亮,脆嫩爽口。还有一道最具四川特色的酸萝卜老鸭汤,将四川特产酸萝卜与老鸭汤长时间煲制,汤清新诱人,酸味突出,鸭肉香醇,十分降暑补钾。

  ●夏日苦菜--刺生天麻、果味凉瓜、鸭柳凉瓜

  天麻是一味常用而较名贵的中药,长期食用有镇静、催眠、增智、补脑、健脑、明目、消炎、增强免疫的功效,对老年人具有延年益寿的功效。对中年人消除疲劳,保持充沛的体力有明显帮助。对青少年增强记忆,改善视力十分有益。店家采用刺生的方式,将天麻冰镇,再蘸上芥末吃,凉爽的感觉直通肠胃,是冷菜中又一道特色菜品,自推出之时一直有较高的点击率,获得了客人的一致好评。这里虽然也有苦瓜供应,但绝不仅仅是简单的清炒,果味凉瓜在保证苦瓜原汁原味的前提下,使其营养价值得到了更好地保存。鸭肉中的脂肪酸熔点低,易于消化,所含B族维生素和维生素E较其他肉类多,鸭肉中还含有较为丰富的烟酸,是构成人体内两种重要辅酶的成分之一,对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。鸭柳凉瓜这道菜荤素搭配,鸭肉细腻,清淡适口,适合各类人群食用。

  ●夏日苦菜--毛蛤蜊拌苦菊、海鲜双蛋浸盖菜

  源自青岛的老字号海滨味道充分发挥了海鲜的优势,将苦菜与海鲜巧妙结合,让您在苦中作乐的同时,更能够苦中尝鲜。比如毛蛤蜊拌苦菊。毛蛤蜊具有高蛋白、高微量元素,高铁、高钙、少脂肪的营养特点,再配入苦菊,人们在夏日食用,味道更好。毛蛤蜊常有一种清爽宜人的感觉。还有一道海鲜双蛋浸盖菜,以虾仁刀鲜、松花蛋为主料,配上盖菜之作而成。由于虾仁含有高蛋白质,营养丰富,刀鲜更是海中补品,再加上盖菜更是一道美味名菜。盖菜味苦,有解毒消肿之功效,开胃消食,夏日食用盖菜提神醒脑,解除疲劳。


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