初尝滋味是将近30年前，恢复高考以后——我考上大学之初，在农村“改造世界观”多年，习惯于体力劳动的“贱体”，突然不适应不事农桑、不出大力、不流大汗的环境了。集体宿舍嘈杂的人声，令神经衰弱的我难以入眠。每天晚上，既乐于听大家讲的笑话，又苦恼于睡不着觉，好不容易睡着了，半夜也容易醒来。白天常常因此萎靡不振，尤其是到了下午，哈欠连天，头发开始唰唰地掉。
到学校资料室翻阅书刊，知道成年人几乎都有过失眠的经历，非其它疾病引起的失眠是一种睡眠紊乱综合征，但切不可背上沉重的思想包袱，否则，症状会加重。找校医，医生说，可能是没有了体力劳动，体质不能适应环境问题。我从小好动，上中学的时候喜欢足球、长跑。于是，我开始注意体育锻炼，每天早晨起来做操、跑步，年龄关系，踢足球似乎不合适了，课间就打羽毛球。经过一段时间的锻炼，参加学校运动会，居然在3000米长跑中获得了名次。我锻炼的劲头更足了，睡眠也因此有了好转。
毕业、工作、成家……在学校形成的生活规律再度被打乱了，加之年龄的增加，失眠的问题又比较突出了。特别是有孩子以后，夜间的看护、换尿布，更是让我体会到为人父母之不易，睡眠质量平平的我陷入经常处于半失眠的状态中。
这时，我已经进入了“后30年”。我心里十分清楚，今后与失眠的抗争将是长期的。
我觉得体育锻炼是克服失眠的要务，尽管睡眠不好，早晨也不懒床，旭日初升就到树林子里跑步、做操，持续一段时间以后，睡眠状况有所好转。其次，偶尔也用一点药物治疗。记得吃过一次安眠药氯丙嗪，睡了一夜好觉，第二天起不了床，坚持去上班，一整天无精打采、一脸倦容……自此，不敢用这样的药了。也服用过几次安定片，第二天感觉也不好，我就基本上不用安眠药了。
后来，工作性质有改变，熬夜或者起早是经常的，生活规律再度混乱。尤其是写长篇报道、系列报道，常有欲罢不能、灵感稍纵即逝的时候，那就只好牺牲睡眠了。反正睡不好觉，我就任由它去了，也不再出去锻炼、也不吃安眠药，顺其自然。但是，每天下午，倦怠之态难以掩饰，人也显得衰老、憔悴。到了1998年，发现已经40多岁的我，血脂高、心电图不正常，老年病提前到来。身体本身向我敲响了警钟：这样下去肯定不行!
