3.青椒苹果汁 助抗氧化
材料:青椒半条、苹果半颗。
做法:青椒、苹果剖开去籽去蒂并洗净,加400~500c.c.冷开水打成果汁,依个人喜好加入蜂蜜。
功效:让皮肤柔嫩,适合一般体质。
提醒:青椒打成汁后,钾含量通常较高,此道肾脏病患者不宜。
美白还需做到4点
1.少吃感光食物
芹菜、九层塔、西洋芹、无花果等食物,含感光性物质、易吸光,最好避免在白天摄取,以免增加皮肤对阳光紫外线的敏感度,容易变黑。
2.外出做好防晒
每天都应做好防晒,出门前涂抹SPF30、PA 以上的防晒产品,并利用帽子、洋伞、太阳眼镜防晒,上午10点至下午2点紫外线最高,此时最好减少外出。
3.避免熬夜晚睡
从中医观点来看,熬夜打电脑、晚睡易损耗肝血,长期下来也会使皮肤变得干燥、容易长斑,最好在晚上11点前就寝。
4.保持心情愉快
日常应保持心情愉快,因情绪平和有利气血畅通,反之,闷闷不乐、发火都会伤肝,肝气郁结就容易长斑。