我国居民的膳食消费形成了一种常规，那就是饭后吃水果。营养专家认为，饭后吃水果实际上是一种饮食误区，饭后吃水果往往是在吃饱或吃得过饱的基础上，再添加食物，而这部分的热量几乎全部被储存，易导致体重超重和肥胖现象的发生。
从水果本身的成分和身体消化吸收的特性分析，建议成年人最好在每顿饭前吃水果(柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。儿童正处于长身体时期，部分妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质，不宜或不适应饭前吃水果。
这部分人群可两顿饭之间加食一次水果，而不要在饭后立即吃水果。
