男人一生的最佳食物
对于大多数男人来说，提到养生就会联想到人参、虫草和穿山甲之类。养生的本质是一种习惯，也是一种日常功课，必须明确自己每天应该吃什么，不同的季节应该吃什么，不同的年龄段应该吃什么，潜移默化，形成一生的习惯。不要迷信补品，大补汤其实解决不了什么问题，而且许多过程都是不可逆的。
深海鱼类
鲑鱼因为含有大量的欧米伽-3不饱和脂肪酸而成为中年男人食物的首选，这种成分能够有效抵抗衰老，防止心血管疾病的形成，不饱和脂肪酸还能抑制肥胖，其丰富的蛋白质意味着摄入更少的脂肪燃烧更多的热量。其它深海鱼类如鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼等也有此疗效。日本人长寿，与其经常吃深海生鱼片有关。
蚝
蚝是含锌量最高的食物之一，一只蚝就能满足男人一天对锌的需求。如前所述，锌是男人的生命之花，对男人的激素水平至关重要，充足的锌可以保证男人的性能力、精神活力以至工作动力，西方人说爱吃海鲜的男人富有侵略性，大抵是这个意思。此外，蚝还含有牛磺酸，对肝脏有保护作用。
奇异果
奇异果是所有水果中维生素C含量最高的，每天一只奇异果足以保证男人的活力。日常生活中，男人对蔬菜和水果的摄入量远低于女人，这也是男人外表看起来比较粗糙的原因之一。经常吃水果的男人显得年轻而且情绪平静。
