一、润肺抗病毒——雪梨炖百合
原料：雪梨2个，百合50克，冰糖20克。
做法：
1、百合用清水浸泡30分钟，放到开水锅中煮3分钟，取出沥干水分；
2、雪梨挖去梨心，洗净，连皮切块；
3、把雪梨块、百合放入砂锅中，加入适量的水，小火煲20分钟，加入冰糖溶化后，即可食用。
二、润肺除燥——白萝卜脊骨汤
原料：猪脊骨 1斤，白萝卜半个，葱一棵，姜3片，料酒一勺，白胡椒少许，高汤一勺 (或者高汤精少许) ，盐少许。
做法：
1、脊骨切段，白萝卜洗净；
2、脊骨入开水中焯去血沫，洗净后备用；
3、白萝卜切成自己喜欢的条状、块状，和脊骨一起放入砂锅 (如果白萝卜味道冲，可以先用开水焯一下) ；
4、放入葱段和姜片，加入四碗清水；
5、大火煮开后，改中小火，盖盖子炖40分钟；
6、放入一勺料酒、少许胡椒粉、一勺鸡汤 (可用少许高汤粉) ，调入少许盐即可。
三、懒妹除尘菜——凉拌黑木耳
原料：木耳、凉拌醋、酱油、生姜、青红椒、精盐、花椒油、白糖，食油。
做法：
1、甜青红椒洗净切小丁，生姜切细丝；
2、木耳泡发后，撕成小朵；
3、把木耳下开水，快速焯水后捞出备用；
4、把焯过水的木耳盛到干净盘子里，倒入欣和六月鲜酱油；
5、倒入一汤匙凉拌醋；锅里倒少许食油，油热后放入青红椒爆香；
6、放入一汤匙白糖，少许精盐，炒匀。
