银耳菊花枸杞粥
银耳、菊花、枸杞各10克，糯米60克。银耳先泡软泡开，同其他材料一起放锅内，加水适量煮粥，粥熟后加入适量蜂蜜或冰糖。 功效：肝主藏血，能调节血流量和调畅全身气机。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳;菊花散风清热，平肝明目。此粥适宜肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，面色无华、暗淡无光的女士。常服此粥有养肝、补血、明目、祛斑之功。
大枣玫瑰花茶
将大枣4枚，玫瑰花(干品)4-6朵，西洋参片6克，放入杯中，加入开水，浸泡5分钟即可。可根据个人口味加入冰糖或蜂蜜，代茶饮用。 功效：大枣又名红枣、干枣。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用;玫瑰花利气、行血，能有效地清除自由基，消除色素沉着;西洋参补气养阴，清热生津。三者配合可使气血畅顺，肌肤细腻、红润。 大枣茯苓粥 大枣10枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，做早餐食用。 功效：红枣性温味甘，补中益气，养血安神;茯苓利湿健脾，宁心安神。此粥适宜脾胃功能差，气血津液不足，精神萎靡，脸色萎黄不泽者食用。常食可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽。
Tips：补血时建议用红枣干品，干枣泡茶或煮粥，补血效果非常好。
