冬季来了,又到了女性补血的黄金季节。冬季也是美食的季节,如何吃出红润肤色,帮你养生补血?
很多女性由于缺血导致气色不好,皮肤粗糙,甚至气虚乏力,这时候您不妨试试这些家常菜,它们可都是补血的佳品哦!
羊肉山药汤
食材:羊肉500克,淮山药150克,姜,葱,胡椒,绍酒,食盐。
方法:
1、先把羊肉洗净,切厚块,沸水热焯一下,沥干水份。
2、姜、葱分别洗净,拍扁。
3、往锅中倒入水,加入羊肉、淮山药、胡椒,大火煮开,调慢火煲至羊肉变烂后,加入姜、葱、食盐、绍酒,继续煲10分钟即可。
米醋生姜粥
食材:糯米100克,生姜,葱,米醋1匙,食盐、水适量。
方法:
1、生姜洗净,保留姜皮,切丝,备用。
2、葱洗净,切段,备用。
3、糯米淘洗干净,放入锅中,加适量水,用慢火煮成粥。
4、往粥里加入姜丝、葱段、米醋、食盐,搅匀后,熄火即可。