2.奶类或豆浆:
补充人体钙等微量元素。
3.肉类和蛋类:
适当摄入可以保证蛋白质需求。
4.蔬菜:
有人体需要的矿物质和微量元素,必不可少。
5:白开水:
适当喝一点可以保证荤素搭配、干稀得当、营养全面。