8、牛奶+红茶,保护你的胃黏膜
我们喜欢用一些茶水来暖胃,但想养胃的话,喝红茶吧。红茶是全发酵茶,对胃没有刺激性,还能促进你的消化功能,在冬天里多喝红茶可以有效养护你的胃。
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红茶不要放凉饮用,否则会影响暖胃效果,还可能降低营养含量。可以在红茶中加100毫升的牛奶,有消炎和保护胃黏膜的作用。
9、饭后1杯酸奶,给胃营造好环境
酸奶有新鲜牛奶的全部营养成分,它能使蛋白质结成细微的乳块,乳酸和钙结合生成的乳酸钙,更容易被消化吸收,保护胃黏膜。不过,有胃溃疡的人不适合喝酸奶,而喝牛奶可以减轻溃疡症状。酸奶不能空腹喝,不然胃酸会中和酸奶里的益生菌,最好在饭后2小时饮用。注意:冬天最好饮用常温的酸奶,避免刺激胃部。
10、胃部保暖,暖宝宝帮你
在你追求“美丽冻人”的时候,会感到凉气从腹部直窜而上至胃部,胃部会突然开始闹毛病,这完全是因为我们对胃保护不当引起的。俗话说“十个胃病,九个胃寒”,除了随着天气变化增减衣物之外,胃部保暖最直接的方法就是用暖宝宝!
宵夜让你的胃很受伤!
大都市的白领们,忙碌一整天,饥肠辘辘回到家,必定会吃饭太晚或加餐。如此一来会增加胃的负担,导致胃液大量分泌,长期一长,还会增加患胃癌的风险,特别是如果吃的夜宵是油炸、烧烤、麻辣烫等食物。如果晚上确实觉得饿了,喝一杯牛奶,吃两三块饼干等,既不伤脾胃,又能充饥,还有利于睡眠。