5、低GI食品减肥
在台湾等地这种“低GI饮食减肥法”相当流行,这种减肥方法通过减缓血糖上升速度,使得胰岛素分泌量减少,以达到减少脂肪形成和堆积的减肥目的。
真面目:低GI食物一定吃不胖吗?一般GI值小于60的食物我们称做低GI食物,包含花生、炸豆腐、腰果、培根、火腿、香蕉、芒果、奶油、芝士等……大家可都要小心了哦,这些食物热量都不低,如果无限量多吃肥肉还是会长到身上的哦。
减肥吃法:单一食物才会有一定的GI值,混合食物的GI值就很难计算。影响GI值的因素,包括食物中淀粉含量的多寡、食物的烹调方式、烹煮的时间长短、纤维质含量的多寡、含有营养素的种类多寡等。美眉们要睁大眼睛看清楚喽!