4、果汁饮料
越来越多的女孩儿为了减肥,减少主食和肉食的量,知道可乐、雪碧等碳酸饮料是垃圾食品而拒绝,就采用喝果汁饮料的方法,一天喝一瓶甚至两瓶。个别果汁厂商的广告也对果汁产品大加宣传,经常这样告诉大家,维C美肤,纤维瘦身,多C多健康,甚至请用身材苗条的明星来代言,诱惑力更强。
真面目:果汁是饮料类中最具低热量迷信的品种,即使是新鲜的现榨果汁也一样。以新鲜柳橙和现榨柳橙汁来比较,你可能吃一颗柳橙就感到饱足,但一杯现榨柳橙汁必须用上五六颗的柳橙,喝下去却没什么饱足感,却相对摄取了更多的热量,500ml的柳橙汁约有250大卡的热量,数字是不是很触目惊心呢?
减肥吃法:劝爱喝果汁的美眉们尽量多地喝鲜榨果汁,减少果汁饮料的摄入量,最好还是以吃水果代替吧。越自然越健康嘛!