这次一定瘦 9种减肥食品任吃不发胖（2）

　　2、优格

　　一说到优格，很多人都会与健康减肥食品联想在一起。它含有的丰富的益生菌可降低肠道内坏菌的生长，为人体补充钙质。因此就有许多人肆无忌惮地吃优格。

　　真面目：其实优格的脂肪量并不低。100克的优格大约有90～100大卡的热量，市售优格一盒都在200克以上，优格除了脂肪含量不低之外，因为本身有天然的酸味，为求好一点的口感，通常会添加糖分或是果酱，相对就会提高热量。所以，觉得吃优格不会长胖而大吃特吃的美眉们，赶紧闭口吧！

　　减肥吃法：如果美眉们喜欢吃优格的话，提醒你还是要控制好一餐总热量的摄取，以其他的食物来替换。如果在正餐之外额外吃了优格，想要达到减重的目标就会比较难哦。