这次一定瘦 9种减肥食品任吃不发胖（8）

　　8、玉米

　　玉米中含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物排泄。玉米的成分与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也是不错瘦身食物。

　　真面目：玉米主要成分还是淀粉，应该归于主食类，和地瓜一样必须与平日吃的米饭作代换。以玉米来说一根就有145大卡，所以当做蔬菜一样愈吃愈多，只会让你不瘦反胖。

　　减肥吃法：跟地瓜的原理一样，如果过多地摄入了玉米，就要适当地减少别的主食的进餐量了。