2.骨头汤
自古以来骨头汤都是我国民间滋补的最佳食品,并且很多人都将骨头汤作为补钙的最佳选择,在研究中同样证实,骨头中有98%都是钙质,如果能够全部吸收那么补钙的功效将会非常的明显。因此孕妇在补钙的时候不妨适量的多喝些骨头汤,同时在熬制骨头汤的时候还可以适当的添加有些其他的食材,比如像木耳、蘑菇等食物,这样不仅更添加了其他的营养物质,同时也变得更加的美味。