5.汽水、可乐类饮料
汽水、可乐类饮料是我们常喝的东西,这些也同样在危害健康。它们的主要危害是:含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙;含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐。此外,这些饮料含有大量热量很容易导致肥胖。大家不妨试试蔬果汁或干脆喝水,营养全面,美容养颜、保持身材解渴排毒样样行。