白萝卜
白萝卜含维生素C及消化酵素,因为含有各种酵素,因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜,具有利尿作用,对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效,应经常食用。
金针菇
因为含有以海藻糖为主的糖分,因此金针菇具有黏性。维生素B2具有美肤的效果;食物纤维含量含量很多,可预防便秘。无热量且高营养的金针菇,无论吃多少都不会变胖,又能满足食欲,对想要瘦身却又贪吃的人来说很好。