男人一生最重要的营养物质
生命之花——锌
男人补锌，女人补铁。锌是男人的生命之花，锌能够增加男人的荷尔蒙，展现其“雄风”，而且锌是人体合成抗氧化酶素的营养素，对提高男性免疫力、促进生长发育、增强脑细胞活力都至关重要。男人因为性生活而流失锌元素，在饮食上就要及时补充。不过，最好是通过天然食物、加锌盐来补充，尽量不要药补，锌并不是越多越好，过量的锌有可能导致冠心病。
健康长城——维生素
男人与女人一样，都需要维生素。
维生素A能够护肝明目，而且能够提高人体的免疫力。对于男性而言，由于不健康生活方式导致的多种慢性疲劳症，在免疫力强大的情况下不会发作，所以补充维生素A应该从日常工作来抓。不过，同样要注意的是，最好不要药补，否则过犹不及。
维生素C是生命的活力剂，女人补充维生素C能够靓丽如花，男人补充维生素C则精神焕发，皮肤和头发有光泽，还能预防心脏病，降低疲劳度。
维生素E能够延缓衰老，更能软化血管，清理血液中的垃圾。男人的胆固醇代谢经常会发生障碍，容易患上高血压和中风，补充维生素E可以有效防止血小板在动脉内凝结，保持血液通畅。
