4、空腹喝豆浆,营养难吸收
豆浆和牛奶一样,不宜空腹的状态下饮用。因为豆浆里的蛋白质大部分都会在体内转化成为热量,而被消耗掉,不能起到充分的补益作用,浪费了豆浆的营养。建议喝豆浆的时候,最好可以吃些馒头、面包等富含淀粉的食品,增加豆浆在胃中的停留时间,让豆浆的营养物质能够被充分的吸收利用。