2、西瓜
有研究表明,脱水是头疼发作的主要原因,而蔬菜水果中的天然水分能为身体提供镁等重要矿物质元素,这是预防头疼的关键。瓜果中含水量最高的自然非西瓜莫属了。有时间的话,不妨尝试自制美味健康的西瓜奶昔。方法很简单,将西瓜,冰块、脱脂酸奶、蜂蜜以及姜末放在一起充分搅拌后即可享用,其中的生姜还能缓解头疼引起的晕眩。除了西瓜,草莓、黄瓜、番茄、燕麦、莴苣都是不错的选择,此外经常喝汤也能收到很好的补水效果。