1、烤土豆
对于宿醉引发的头疼,土豆可以发挥很好的缓解作用。由于酒精的利尿性,过度饮酒在引起身体缺水的同时,还会造成体内微量元素钾的流失,导致电解质失衡并引起头疼。土豆含有丰富的钾元素,平均一个土豆所含的钾元素高达721毫克,是补充钾元素的最佳天然食品。推荐做法是带皮烘焙,这样可最大限度地保证营养成分。其次的选择是香蕉,每份香蕉的钾元素平均含量为467毫克。