女人是天底下最需要补血的动物。经期、流产、生育都会让女人失血,经期属于女性的特殊时期,在这个特殊的日子里,特别需要注意补血。很多人都知道月经期间不能吃什么,但是对于经期吃什么最好却知之甚少。如果你爱自己,那接下来你可就要注意了,因为小编将要向你介绍几款最适合经期补血吃的食物。
女性经期吃什么最好
月经期间应该注意补充一些有利于“经水之行”的食品,比如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。如果行经期食欲较差,并伴有腰痛等症状,则应该选用营养丰富、健脾开胃、容易消化的食品,比如大枣、面条、薏仁粥等。为了保持营养均衡,还应该多吃新鲜蔬菜水果,食物尽量吃新鲜的。
经期补血吃什么