养生须知：熬夜吃什么？7类食物去疲劳保健康（7）

　　6、多补充蛋白质

　　蛋白质可以为人提供能量，熬夜的人会体力使用超支，导致能量不足而引起疲劳，应该多补充蛋白质。蛋白质分解后可以为人体提供能量，蛋白质是人体的重要供能物质。当人体缺乏能量时，体内的蛋白质和脂肪会自动分解，为人体补充能量。此外，蛋白质还有修复人体组织的作用，会使疲劳的肢体加快恢复。