好习惯五：主食吃的清淡了。
中式主食种类非常丰富，有米有面有杂粮，煎煮蒸炸面面俱到。但在调查中，只有两成的人嗜好甜、咸、油主食。翟凤英说，如果菜肴油盐过多，主食最好选择清淡的，种类也可以多样化。贾健斌也表示，人们现在越来越关注主食健康了。“以前在外面吃饭，最后的主食常会点葱花饼、蛋炒饭，现在大家吃白米饭的多了，以减少油的摄入。”
