■ 经期减肥主副食巧选择
□ 副食类食物
选择低热量、营养均衡的小菜,获得满腹感的同时完成瘦身任务。不知道吃什么好的时候,选择和食总没错。
生鲜春卷 OK ←选择里面是蔬菜和鲜虾的,酱油要少放。
牛肉饼 少许OK ←防备高热量的酱汁,尽量选择日式清淡口味。
煎蛋 OK ←只吃1个没问题,要少放油,最好不放番茄酱。
煎饺 NG ←NG。想吃饺子的话,就吃水煮的吧。
烤鱼 少许OK ←一整条的话,有些过量,最好是成片的。
卷心菜包 少许OK ←只要不是奶油酱汁就可以。多吃一些卷心菜吧。