摘要：想要健康减肥，就得从体内开始作战。怎样减肥有效？建议MM们从调整饮食开始，注意排毒消水肿，才是科学减肥的最好方法。为大家推荐7款天然瘦身食品，能够排毒消肿，助你由内到外地瘦出来！
肥胖，是因为体内脂肪积累排不出去，想要减肥成功，就得从体内开始进行调整、排毒。以下7款天然减肥食品，有助于促进你体内血液循环，加快排毒速度，从内瘦到外！
燕麦
燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。它可以有效地降低人体中的胆固醇，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。燕麦粥含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，有利于通大便，它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！
