核心提示:体内废物不及时排出,时间久了就会堆积,引起体型的臃肿和变型。想减肥,首先应对身体进行排毒。那么,怎样排毒减肥呢?下面,小编推荐8款排毒减肥食品,日常生活中随处可见,你多吃了吗?
1.木耳
木耳含有一种植物胶质,能将体内残留的杂质废物吸附然后将其排出体外,排毒效果很好。同时热量低,营养又丰富,被誉为“素中之荤”。
2.红薯
属于高纤食物,如果在早餐的时候吃,可以搭配鸡蛋或牛奶,这样就可以摄取足够的纤维、淀粉和蛋白质。
最好用蒸的方式,这样番薯的营养才不会流失,用烤的或用水煮也可以。番薯皮的纤维质很丰富,在蒸煮钱将皮刷洗干净后,连皮一起吃最好。番薯含有很多淀粉,热量不低,如果不想发胖,可减少饭量,或在某一餐将其取代主食。