薏仁:可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。
小米:不含麩质,不刺激腸道壁,属于比较温和的纤维质,容易消化,适合搭配排毒餐食用。
红豆:可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。
黄豆:食物纤维可吸收肠内水分使便量增加,促进排便。
玉米:含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。