9、把疲劳紧张按摩出去。
睡前面部按摩会让你不仅睡得更甜,醒来时还精神抖擞。郭兮恒教授指导说,从头部开始,用中指或食指的指尖按摩头顶30秒;用食指指尖,在眉梢环状按摩30秒。用拇指从上到下从内到外擦拭眼窝;摩擦双手直至掌心发热,将手掌捂在眼上45秒。