4、找到你的睡眠颜色。
毕业于中央美术学院的资深设计师张浦枫告诉记者,红色会刺激神经系统,容易使人感到疲劳。卧室、书房以及床上用品的选择,应避免使用过多的红色,尤其是心脑血管患者。首都医科大学北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒教授说,卧室可以采用比较柔和的颜色,如白色、淡黄色。而且,卧室的光线要稍微暗一些,窗帘应选用遮光布。若装有夜间灯,应使用偏红的暖光源。