养生需知：专家推荐25种有益健康的零食（4）

     11把低脂牛奶、冷冻草莓和香蕉搅拌30秒钟，做成美味奶昔。

     12把金枪鱼或鸡蛋色拉裹在面包里做袖珍三明治。

     13把干酪抹在玉米圆饼上，放在微波炉里加热20秒钟，抹上用西红柿、洋葱和辣椒做成的调味汁。

     14把酸果蔓干和切碎的胡桃放在速溶麦片粥里。

     15把花生酱和玉米片混合成球形，夹在全麦饼干里。