大暑养生吃“三薯”（4）

　　吃蓣薯：保湿皮肤健脾胃

　　气温升高后，不少人会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。此时吃山药则可清热解暑。山药学名蓣薯，其中含有一种重要的营养成分，那就是薯蓣皂，被称为是天然的DHEA。DHEA中含有各种荷尔蒙基本物质，有“荷尔蒙之母”的称谓，它能促进内分泌荷尔蒙合成，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，并对改善体质有一定帮助。