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养生:三伏天苦夏怎么办

时间:2012/7/24 15:24:35 来源:网友

    
    夏季天气炎热,人的消化功能相对较弱,也容易出现厌食的状况,也就是我们经常说的“苦夏”,怎么吃?应以清淡为主,做菜时可适当加点儿醋。

    入伏了,预示着气温将会“芝麻开门节节高”。温度、湿度升高,人们易激动、焦虑、失眠而且易中暑。

    从饮食上注意适当摄入富含B族维生素的食物,可以起到滋养神经,舒缓神经的作用;同时也要注意多补充水分,同时补充钾离子和钠离子;多吃蔬菜、水果。

 方法


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