吃紫薯:护血管抗过敏
紫薯富含铁、硒元素和花青素,硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收。花青素是一种强有力的抗氧化剂,它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质损伤。花青素还能够增强血管弹性,改善循环系统,抑制炎症和过敏,改善关节柔韧性。