补血:发菜
发菜的颜色发黑,样子不好看,但是发菜却含有丰富的铁质,经常食用发菜可起到补血养血的作用。
补血:胡萝卜
我们都知道胡萝卜的营养价值很高,它含有丰富的维生素B、维生素C,并还有特别的营养成分胡萝卜素。胡萝卜对补血养血有很大帮助,用胡萝卜煮的汤可以作为补血汤来饮用,对于不喜欢吃胡萝卜的人,还可以把胡萝卜榨成汁,并加入适量蜂蜜来饮用。